Береги свое сердце

«»

Ежегодно в сентябре-октябре, по инициативе Всемирной федерации сердца отмечается Всемирные дни сердца. Эта акция проходит по всей стране, в том числе по АО.

     Цель данного мероприятия— повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в мире, и привлечь массы к профилактическим мерам в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта, которые в настоящее время являются ведущими причинами смертности на планете, ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Эти заболевания можно предотвратить если воздействовать на факторы риска( ФР) приводящие к этим  заболеваниям .

                             Факторы риска ССЗ:

•                 повышенное артериальное давление

 

•                 повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций

•                 табакокурение

•                 недостаточное потребление овощей и фруктов

•                 избыточный вес

•                 чрезмерное потребление алкоголя

•                 малоподвижный образ жизни

•                 стрессы

Мы, медицинские работники, обращаемся с призывом  к землякам, близким нам людям :«Что я и мы можем сделать прямо сейчас, чтобы позаботиться о своем сердце... и твоем сердце?»

Главный призыв к действиям в рамках кампании этого года —  обещание стать более физически активным и поощрять к этому своих детей, сказать «нет» курению или питаться более здоровой пищей, как медицинскому работнику, чтобы спасти больше жизней или как политику для реализации плана действий по профилактике и лечению неинфекционных заболеваний (НИЗ).

По данным Минздравсоцразвития России, сегодня в стране заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек, заболеваемость составляет 246 на 1000 населения. Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) являются артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, на долю которых приходится более 60% всех болезней системы кровообращения (БСК).

Российские показатели смертности от сердечно-сосудистых заболеваний значительно выше таковых других экономически развитых европейских стран. Стандартизованный (Европейский стандарт) коэффициент (на 100 000 населения) смертности среди мужчин России наиболее трудоспособного возраста, 25-64 лет, самый высокий. Например смертность от ССЗ среди мужчин России 25-64 лет в 5 и 10 раз выше смертности среди мужчин Финляндии и Франции. Среди женщин такого же возраста ситуация в отношении смертности от ССЗ аналогичная.

Меры по улучшению здоровья сердца

 Люди во всем мире сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний у себя и своих близких.

•                 Курение. Воздействие никотина приводит к увеличению в крови карбоксигемоглобина, который ускоряет развитие атеросклероза в стенке сосудов и непосредственно способствует спазму коранарных артерий питающих сердце. Не существует  «легких сигарет» , любая выкуренная сигарета-это яд для всего организма. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.

•                 Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.

•                  Низкая физическая активность. Малоподвижный образ жизни предрасполагает к ожирению и нарушению липидного обмена. У лиц с низкой физ.активностью не редко работа связана с нервно-психическими перегрузками, которые способствуют развитию ССЗ( гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные болезни, в том числе мозговой инсульт.Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

•                 Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, отделение медицинской профилактики РБ, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

•                 Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и повысить качество и продолжительность жизни.

 Развития сердечно-сосудистых заболеваний можно и нужно контролировать. Для этого необходимо:

•                 знать свое артериальное давление. Высокое артериальное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое артериальное давление!

•                 знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание сахара в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. При сахарном  диабете очень важно контролировать АД и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.

•                 знать уровень холестерина в крови. Повышенное его содержание в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, лекарственных препаратов.


Посети поликлинику и пройди диспансеризацию, узнай состояние своего здоровья.