Береги свое сердце
«»
Ежегодно в сентябре-октябре, по инициативе Всемирной федерации сердца отмечается Всемирные дни сердца. Эта акция проходит по всей стране, в том числе по АО.
Цель данного мероприятия— повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в мире, и привлечь массы к профилактическим мерам в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта, которые в настоящее время являются ведущими причинами смертности на планете, ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Эти заболевания можно предотвратить если воздействовать на факторы риска( ФР) приводящие к этим заболеваниям .
Факторы риска ССЗ:
• повышенное артериальное давление
• повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций
• табакокурение
• недостаточное потребление овощей и фруктов
• избыточный вес
• чрезмерное потребление алкоголя
• малоподвижный образ жизни
• стрессы
Мы, медицинские работники, обращаемся с призывом к землякам, близким нам людям :«Что я и мы можем сделать прямо сейчас, чтобы позаботиться о своем сердце... и твоем сердце?»
Главный призыв к действиям в рамках кампании этого года — обещание стать более физически активным и поощрять к этому своих детей, сказать «нет» курению или питаться более здоровой пищей, как медицинскому работнику, чтобы спасти больше жизней или как политику для реализации плана действий по профилактике и лечению неинфекционных заболеваний (НИЗ).
По данным Минздравсоцразвития России, сегодня в стране заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек, заболеваемость составляет 246 на 1000 населения. Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) являются артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, на долю которых приходится более 60% всех болезней системы кровообращения (БСК).
Российские показатели смертности от сердечно-сосудистых заболеваний значительно выше таковых других экономически развитых европейских стран. Стандартизованный (Европейский стандарт) коэффициент (на 100 000 населения) смертности среди мужчин России наиболее трудоспособного возраста, 25-64 лет, самый высокий. Например смертность от ССЗ среди мужчин России 25-64 лет в 5 и 10 раз выше смертности среди мужчин Финляндии и Франции. Среди женщин такого же возраста ситуация в отношении смертности от ССЗ аналогичная.
Меры по улучшению здоровья сердца
Люди во всем мире сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний у себя и своих близких.
• Курение. Воздействие никотина приводит к увеличению в крови карбоксигемоглобина, который ускоряет развитие атеросклероза в стенке сосудов и непосредственно способствует спазму коранарных артерий питающих сердце. Не существует «легких сигарет» , любая выкуренная сигарета-это яд для всего организма. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
• Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.
• Низкая физическая активность. Малоподвижный образ жизни предрасполагает к ожирению и нарушению липидного обмена. У лиц с низкой физ.активностью не редко работа связана с нервно-психическими перегрузками, которые способствуют развитию ССЗ( гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные болезни, в том числе мозговой инсульт.Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
• Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, отделение медицинской профилактики РБ, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
• Придерживаясь этих правил, можно не только снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и повысить качество и продолжительность жизни.
Развития сердечно-сосудистых заболеваний можно и нужно контролировать. Для этого необходимо:
• знать свое артериальное давление. Высокое артериальное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое артериальное давление!
• знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание сахара в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. При сахарном диабете очень важно контролировать АД и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
• знать уровень холестерина в крови. Повышенное его содержание в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, лекарственных препаратов.
Посети поликлинику и пройди диспансеризацию, узнай состояние своего здоровья.
обсуждаем договор
добрый день